<noscript id="zhxol"></noscript>

    <source id="zhxol"><var id="zhxol"></var></source>

        保持曲線的小方法-徒手操

        2015-05-25 次播放 手機看

        摘要:徒手操:1、仰面平躺,腳緊緊并攏,上抬10厘米,保持10秒放下,重復10次;2、身體平躺,膝關節彎曲,雙手交叉放置腦后,頭部略向上抬,旋轉頸部;3、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,保持該動作10至20秒。
        標簽:
        肥胖
        腹部
        腿部
        保持曲線
        運動
        • 分享
        • 點贊

        相關推薦

        熱播榜

        陜ICP備16016359號-1

        中国中年熟妇在线视频- 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 爱赏网